年過50的不老宣言,看日本美容姐姐如何青春永駐!
日本著名的美容教主SIRUKU女士,外界傳言其已經超過50歲,可單從外表完全看不出SIRUKU的真實年齡。這其中有什麼奧秘,就讓我們今天揭曉!
年過50的不老宣言,看日本美容姐姐如何青春永駐!
日本著名的美容教主SIRUKU女士,外界傳言其已經超過50歲,可單從外表完全看不出SIRUKU的真實年齡。這其中有什麼奧秘,就讓我們今天揭曉!
下面這張照片是SIRUKU 20多歲時拍攝的,照片裡的SIRUKU除了皮膚白外,找不到任何美感,此時SIRUKU沒有任何美容概念。
SIRUKU之前的職業是日本相聲表演者,35歲後的某一天,突然發現自己就是一位邋遢的歐巴桑,由此以後,SIRUKU就走向了美容勵志之路。
為了擁有更好的身材,最重要的就是刺激女性荷爾蒙分泌,SIRUKU推薦的穴位按摩法,有神奇的功效,非常值得體驗學習。
在雙乳的正中間位置,就是膻中穴。按摩此穴位,可以緩解女性生理期的焦躁情緒,刺激女性荷爾蒙分泌,有豐胸效果。5秒鐘按壓→3秒鐘手指離開,重複3~4次,最後手指順時針的進行旋轉按摩。
在腰部纖細部位開始向背部方向,脊椎外側2指處是「腎俞穴」,有效啟動女性荷爾蒙活化,可以緩解生理期疼痛,用大拇指進行一次次的按壓按摩。
這是影響到全身氣、血、水流通的重要穴位,按摩此穴位,可以防止生理痛、足部和臉部浮腫、肩部酸痛。按5秒鐘、抬起手指2秒鐘,共10次,然後手指順時針進行3~4次的畫圓狀按摩。
1.雙手大拇指豎起,一隻手握住另一隻手的大拇指,放於胸前位置。
2.雙腿打開站立,兩腳間的距離略寬於肩,背部挺直,屁股垂直向下蹲,下降的同時一邊吸氣,一邊突出臀部。
3.臀部下降到一定位置,一邊吐氣一邊還原。這時向子宮和肛門內注入力量,將體內氣體吐淨,左右的大拇指互換相握,進行5次練習,同時注意,下蹲時膝蓋不要超出腳趾。
伸直雙腿坐在地面上,只憑藉臀部的運動進行走路姿勢訓練,對下腹、大腿瘦身及矯正骨盆有非常好的效果。
1.上半身要保持步行時的姿勢動作,膝蓋彎曲配合手臂動作進行原地不動的練習。
2.配合臀部的左右帶動大腿的節奏,擺動雙臂。
1.手臂的肘關節輕輕彎曲,將雙手抬至肋骨高度於胸前。
2.不要抬起腳跟,只憑藉抬起前腳掌的力量反復“滑行”在屋內行走5次。
基礎代謝下降,脂肪很容易堆積在體內,同時會造成內臟下垂,這就是下腹突出的最重要的原因。針對此種問題,進行以下的練習,可以有效的緩解改善症狀。
1.仰躺於地面上,大腿向兩邊打開,膝蓋彎曲,雙腳腳心貼合,開始的時候手放於下腹上方,將意識集中在腹部。
2.然後上半身慢慢的抬起,同時,雙手向大腿至膝蓋滑行前伸,身體抬起的過程中,注意避免頸部皺紋生成,可以用雙手貼合頸部,防止此類情況發生。
1.側躺於地面上,膝蓋著地,一隻手放於地面上,左右腳交叉。
2.保持這個動作,然後膝蓋彎曲,大腿及彎曲的腳部向後方牽引拉伸至最大限度,左右互換各進行10次練習。
1.趴在地面上,膝蓋彎曲,腳心貼合,手肘彎曲支撐身體,放於臉部前方。
2.保持這個姿勢的基礎上,向腹部注入力量,大腿抬起,不要勉強,抬腿至自己最大的極限為止。
1.仰躺於地面上,雙足交叉,雙手交叉放於頭後位置。
2.膝蓋彎曲向上拉伸腿部,同時雙手抬起頭部;腿部向下伸直時,頭部位置還原,注意腿部伸直的同時,保持懸空於地面狀態,左右腳互換,各進行10次練習。
1.腰部周圍很容易產生脂肪堆積,按照箭頭方向用手小塊小塊去抓按腰部脂肪肥肉,揉碎橘皮組織。
2.兩手疊合,以肚臍為中心,由腰部開始向下腹進行順時針大幅度的按摩,將下垂的內臟還原,對於緩解便秘也有很好的效果。
3.手指成“9”字型,由肚臍上方肋骨位置開始向下至大腿根部進行刮按,將揉碎的橘皮組織向淋巴分佈的位置推進。
1.大腿根部臀部交界處是易產生橘皮組織的區域,用雙手按摩,將橘皮組織擊碎。
2.坐於地面上,雙手手指放於膝蓋前方,其餘的手指握住膝蓋後側,由膝蓋向腿根部,進行施力按壓。
3.手部握拳,用手指關節貼於大腿內側,將揉捏碎的橘皮脂肪向大腿根部淋巴分佈處進行推按,反復按摩,如果感到疼痛,就證明腿部的氣血流通得到改善。
4.手掌伸直,用手掌一側由下至斜上方刺激大腿根部的淋巴。
1.按壓膻中穴。
2.鎖骨上的淋巴分佈位置,進行順時針畫圈按摩。
3.按照鎖骨的走向進行來回按摩,6~20次。
4.如圖將腋下的肉擠向胸部一樣,由腋下向胸部進行按摩。
5.由乳房下方開始、腋下至胸部中央進行半圓式的按摩。
6.由胸部膨脹的附近,胸骨開始至鎖骨,進行由下至上的按摩。