年過50的不老宣言，看日本美容姐姐如何青春永駐！
日本著名的美容教主SIRUKU女士，外界傳言其已經超過50歲，可單從外表完全看不出SIRUKU的真實年齡。這其中有什麼奧秘，就讓我們今天揭曉！
穴位瘦身法 日本美女50不老
從今天開始跟隨SIRUKU腳步一起回到20歲
下面這張照片是SIRUKU 20多歲時拍攝的，照片裡的SIRUKU除了皮膚白外，找不到任何美感，此時SIRUKU沒有任何美容概念。
SIRUKU之前的職業是日本相聲表演者，35歲後的某一天，突然發現自己就是一位邋遢的歐巴桑，由此以後，SIRUKU就走向了美容勵志之路。
SIRUKU式穴位瘦身法
為了擁有更好的身材，最重要的就是刺激女性荷爾蒙分泌，SIRUKU推薦的穴位按摩法，有神奇的功效，非常值得體驗學習。
膻中穴按摩
在雙乳的正中間位置，就是膻中穴。按摩此穴位，可以緩解女性生理期的焦躁情緒，刺激女性荷爾蒙分泌，有豐胸效果。5秒鐘按壓→3秒鐘手指離開，重複3~4次，最後手指順時針的進行旋轉按摩。
啟動女性荷爾蒙活化性「腎俞穴按摩」
在腰部纖細部位開始向背部方向，脊椎外側2指處是「腎俞穴」，有效啟動女性荷爾蒙活化，可以緩解生理期疼痛，用大拇指進行一次次的按壓按摩。
與身體內氣息流通緊密相連的「三陰交穴」
這是影響到全身氣、血、水流通的重要穴位，按摩此穴位，可以防止生理痛、足部和臉部浮腫、肩部酸痛。按5秒鐘、抬起手指2秒鐘，共10次，然後手指順時針進行3~4次的畫圓狀按摩。
每日5分鐘 瘦身減肥法1
「簡單下蹲運動」
1．雙手大拇指豎起，一隻手握住另一隻手的大拇指，放於胸前位置。
2．雙腿打開站立，兩腳間的距離略寬於肩，背部挺直，屁股垂直向下蹲，下降的同時一邊吸氣，一邊突出臀部。
3．臀部下降到一定位置，一邊吐氣一邊還原。這時向子宮和肛門內注入力量，將體內氣體吐淨，左右的大拇指互換相握，進行5次練習，同時注意，下蹲時膝蓋不要超出腳趾。
每日5分鐘 瘦身減肥法2
下腹＆大腿瘦身「臀部走路法」
伸直雙腿坐在地面上，只憑藉臀部的運動進行走路姿勢訓練，對下腹、大腿瘦身及矯正骨盆有非常好的效果。
1．上半身要保持步行時的姿勢動作，膝蓋彎曲配合手臂動作進行原地不動的練習。
2．配合臀部的左右帶動大腿的節奏，擺動雙臂。
每日5分鐘 瘦身減肥法3
腳腕瘦身「滑動雙腳步行法」
1．手臂的肘關節輕輕彎曲，將雙手抬至肋骨高度於胸前。
2．不要抬起腳跟，只憑藉抬起前腳掌的力量反復“滑行”在屋內行走5次。
每日5分鐘 瘦身減肥法4
基礎代謝下降，脂肪很容易堆積在體內，同時會造成內臟下垂，這就是下腹突出的最重要的原因。針對此種問題，進行以下的練習，可以有效的緩解改善症狀。
腹肌練習1
1．仰躺於地面上，大腿向兩邊打開，膝蓋彎曲，雙腳腳心貼合，開始的時候手放於下腹上方，將意識集中在腹部。
2．然後上半身慢慢的抬起，同時，雙手向大腿至膝蓋滑行前伸，身體抬起的過程中，注意避免頸部皺紋生成，可以用雙手貼合頸部，防止此類情況發生。
腹肌練習2
1．側躺於地面上，膝蓋著地，一隻手放於地面上，左右腳交叉。
2．保持這個動作，然後膝蓋彎曲，大腿及彎曲的腳部向後方牽引拉伸至最大限度，左右互換各進行10次練習。
腹肌練習3
1．趴在地面上，膝蓋彎曲，腳心貼合，手肘彎曲支撐身體，放於臉部前方。
2．保持這個姿勢的基礎上，向腹部注入力量，大腿抬起，不要勉強，抬腿至自己最大的極限為止。
腹肌練習4
1．仰躺於地面上，雙足交叉，雙手交叉放於頭後位置。
2．膝蓋彎曲向上拉伸腿部，同時雙手抬起頭部；腿部向下伸直時，頭部位置還原，注意腿部伸直的同時，保持懸空於地面狀態，左右腳互換，各進行10次練習。
擊退脂肪橘皮組織，重塑年輕態1
防止鬆弛「下腹按摩」
1．腰部周圍很容易產生脂肪堆積，按照箭頭方向用手小塊小塊去抓按腰部脂肪肥肉，揉碎橘皮組織。
2．兩手疊合，以肚臍為中心，由腰部開始向下腹進行順時針大幅度的按摩，將下垂的內臟還原，對於緩解便秘也有很好的效果。
3．手指成“9”字型，由肚臍上方肋骨位置開始向下至大腿根部進行刮按，將揉碎的橘皮組織向淋巴分佈的位置推進。
擊退脂肪橘皮組織，重塑年輕態2
緊實雙腿按摩
1．大腿根部臀部交界處是易產生橘皮組織的區域，用雙手按摩，將橘皮組織擊碎。
2．坐於地面上，雙手手指放於膝蓋前方，其餘的手指握住膝蓋後側，由膝蓋向腿根部，進行施力按壓。
3．手部握拳，用手指關節貼於大腿內側，將揉捏碎的橘皮脂肪向大腿根部淋巴分佈處進行推按，反復按摩，如果感到疼痛，就證明腿部的氣血流通得到改善。
4．手掌伸直，用手掌一側由下至斜上方刺激大腿根部的淋巴。
美乳按摩，讓乳房堅挺「美乳＆香肩的護理同臉部一樣重要！」
豐胸按摩
1．按壓膻中穴。
2．鎖骨上的淋巴分佈位置，進行順時針畫圈按摩。
3．按照鎖骨的走向進行來回按摩，6~20次。
4．如圖將腋下的肉擠向胸部一樣，由腋下向胸部進行按摩。
5．由乳房下方開始、腋下至胸部中央進行半圓式的按摩。
6．由胸部膨脹的附近，胸骨開始至鎖骨，進行由下至上的按摩。